کتاب ازحال بد به حال خوب

توضیحات

      کتاب از حال بد به حال خوب شناخت درمانی /نویسنده . دیوید برنز وترجمه . مهدی قرچه داغی/توسط انتشارات آسیم به چاپ رسیده است.

موضوع اصلی این کتاب استفاده از >شناخت درمان<برای درمان بیماری های روانی ,همچون افسردگی و اضطراب است.این شیوه درمانی مبتنی بر نظریه ساده ای است که می گوید به جای حوادث بیرونی , افکار و طرز تلقی های شماست که روحیه شما را شکل می دهد. همه ما در مواقعی افسرده و نومید می شویم .این ها احساساتی همگانی و از جمله ویژگی های انسانی است .این کتاب شما را با روش های متعددی آشنا می کند که تاکنون به صدها هزار انسان کمک کرده نت از شر روحیات بد و ناسالم خلاص شوند و به احساس لذت و شادی و عزت نفس و صمیمت بیشتر برسند .اما تغییر احساس تنها یکی از هدف های این کتاب است .هدف دیگر خودپذیری است .شما بایستی خود را به عنوان انسانی نه لزوما بی کم وکاست , بلکه با عیب و ایراد قبول کنید .می بایست در عین حال  که نقاط قوت خود را می شناسید. بدون احساس خجالت با نقاط ضعف خودآشنا شوید مولف کتاب , دکتر دیوید برنز, یکی از پایه گذاران  شناخت درمانی است که اثر بخشی سریع آن در درمان افسردگی , اضطراب, روابط انسانی و به طور کلی مشکلات روانی زبانزد است .

فهرست کتاب

بخش اول-شناخت روحیه

فصل اول-می توانید احساس خود را تغییر دهید

فصل دوم-چگونه روحیه خود را اندازه بگیریم

فصل سوم-تشخیص روحیه

فصل چهارم-آیا باید احساس خود را تغییر دهید؟

بخش دوم-احساس خوب

فصل پنجم-چگونه احساس خود را تغییر دهیم

فصل ششم-ده راه برای سالم اندیشی

فصل هفتم-چگونه نظام ارزشی سالمی بسازیم

فصل هشتم- شناخت درمانی در عمل

فصل نهم-علل تنبلی

فصل دهم-نسخه ای برای تنبل ها

بخش سوم-احساس اطمینان

فصل یازدهم-درک اضطراب

فصل دوازدهم-چگونه می توانید با هراس های خود بجنگید و پیروز شوید

فصل سیزدهم-مسئله ترس از مرگ

فصل چهاردهم-اضطراب اجتماعی

فصل پانزدهم-اضطراب صحبت در برابر جمع

فصل شانزدهم-چگونه مصاحبه خوبی انجام دهیم

فصل هفدهم-ترس از امتحان و انجام کار

بخش چهارم-چگونه با ارتباط بهتر رابط بهتر ایجاد کنیم

فصل هجدهم-ارتباط خوب و بد

فصل نوزدهم-پنج رمز ارتباط صمیمانه

فصل بیستم-چگونه ارتباط بهتری ایجاد کنیم

فصل بیست ویکم-کنار آمدن با آدم های مشکل

فصل بیست و دوم-مشکل برقراری ارتباط

بخش پنجم-دارو درمانی

فصل بیست و سوم-آنچه باید درباره داورهای اعصاب بدانید

بخش ششم-ویژه درمانگرها و بیماران کنجکاو

فصل بیست چهارم-موفقیت و شکست برنامه درمان

فصل بیست و پنجم-برقراری ارتباط با بیماران سخت گیر

فصل بیست و ششم-تعیین دستور جلسه

فصل بیست و هفتم-برنامه های خودیاری

و کتاب فوق از طریق سایت kaniketab کانی کتاب قابل تهیه می باشد