کتاب وقتی اضطراب حمله میکند. مهارت های جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو شناخت درمانی /اثری از نویسنده کتاب از حال بد به حال خوب /نویسنده.دیویدبرنز. ترجمه .مهدی قراچه داغی/توسط انتشارات ذهن آویز به چاپ رسیده است.
روشهای درمانی قدرتمند بدون مصرف دارو برای از میان برداشتن افسردگی و انواع ناراحتیهای اضطراب مانند نگرانی مزمن , کمرویی , اضطراب صحبت در برابر جمع , اضطراب شرکت در امتحانات و حملات وحشت , صورت خارجی پیدا کرده اند.
فهرست کتاب
بخش اول-اصول
فصل اول-فکر می کنم ,پس می ترسم
فصل دوم-آیا مضطرب هستید یا افسرده اید؟
فصل سوم-آیا با اختلال اضطراب مواجه هستید؟
فصل چهارم-ملت پلاسیبو
فصل پنجم-چقدر برایتان ارزش دارد, اگر بگویم چگونه
فصل ششم-برگه روحیه روزانه
بخش دوم-الگوی شناختی
فصل هفتم-از باورهای مخرب علیه خودپرده بردارید
فصل هشتم-چگونه باورهای مخرب علیه خود را اصلاح کنیم
فصل نهم-روش <چه می شود اگر<
فصل دهم-روش مبتنی بر محبت
فصل یازدهم-روش مبتنی بر واقعیت
فصل دوازدهم-روشهای منطقی و علم معانی
فصل سیزدهم-روشهای کمی
فصل چهاردهم-روشهای مبتنی بر شوخ طبعی (بذله درمانی)
فصل پانزدهم-روش نقش گزاری و معنوی
فصل شانزدهم-روشهای انگیزه بخش
فصل هفدهم-روشهای ضد تنبلی ودفع الوقت کردن
بخش سوم-الگوی در معرض قرار دادن
فصل هجدهم-در معرض قرار دادن کلاسیک
فصل نوزدهم-در معرض قرار دادن شناختی
فصل بیستم-در معرض قرار دادن میان فردی ترس از اشخاص
بخش چهارم-الگوی احساس پنهان
فصل بیست و یکم-روش احساس پنهان
بخش پنجم-انتخاب روشهای موثر
فصل بیست و دوم-چرخه بهبودی
فصل بیست و سوم-استفاده یک جا از همه مطالب
فصل بیست و چهارم-احساس بهتر در برابر بهتر شدن
ضمیمه ......................
و کتاب فوق از طریق سایت kaniketab کانی کتاب(نشرفوژان) قابل تهیه می باشد
