کتاب رهایی از اضافه وزن /نویسنده ها . راس هریس .ژوزف سیاروچی و آن بیلی .ترجمه . سحر محمدی و سید محسن فاطمی /توسط انتشارات سایه سخن به چاپ رسیده است.
این کتاب درباره رژیم غذایی نیست , بلکه فاصله روان شناختی را بین آنچه می خواهیم انجام دهیم و آنچه واقعا انجام می دهیم , پر می کند .این کتاب روی سلامت و رژیم غذایی متمرکز است , اما اهمیت سلامت و رژیم غذایی را بخشی از زندگی کلی تر شما در نظر می گیرد .هدف از انتشار این کتاب کمک به شماست تا به سمت زندگی ای معنادار و مهم گام بردارید.
فهرست کتاب
بخش اول-آزاد شدن
فصل اول-شناسایی ارزش ها و اهداف
فصل دوم-احیای توانمندی
فصل سوم-یافتن آستانه تغییر
فصل چهارم- فرار از قفس
فصل پنجم- بهر بردن از انعطاف پذیری
فصل ششم-گوش سپردن به بدن
خلاصه بخش 1 .....
بخش دوم-بنا کردن زندگی جدید
فصل هفتم-پرورش عادت ذهن آگاهی
فصل هشتم-آسان تر کردن انتخاب های سخت
فصل نهم-یافتن انگیزه ای ماندگار
فصل دهم-رفع گرسنگی واقعی
فصل یازدهم-زندگی تان را بهبود دهید
فصل دوازدهم-یافتن شهامت و ایمان
هفت هفته تمرین مهارت ها و آموزش فنون رهایی از اضافه وزن
و کتاب فوق از طریق سایت kaniketab کانی کتاب(نشرفوژان) قابل تهیه می باشد