کتاب شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی نوشته ربکا کرین با ترجمه انیسی خوش لهجه صدق، توسط انتشارات بعثت منتشر شده است.
موضوع کتاب: روانشناسی, ذهن آگاهی, شناخت درمانی, حالت ذهنی درحال انجام
این کتاب مرجع برای فهم کلیدهای نظری و ویژگیهای عملی درمان (MBCT) است. این درمان (شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی) روی گروهی از افراد مستعد عود افسردگی هستند، اجرا شده است. این کتاب به 30 فصل تقسیم شده است که در هر یک از فصول شرایط مختلف و ویژگی های این روش مورد بررسی قرار گرفته است.
نویسنده در این کتاب با نگاهی نو به بیماریهای روانیای چون افسردگی و با تکیه بر مبانی درمان شناختی رفتاری، به معرفی درمانی نوین با عنوان «درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی» با علامت اختصاری (MBCT) پرداخته است. این درمان، مراجع را قادر میسازد که بدون قضاوت درباره تجارباش، آنها را درک کند. همچنین با به چالش کشیدن و پذیرش باورها و احساساتش روابط خود را با دیگران تغییر دهد. نویسنده در کتاب در پانزده فصل نظری و پانزده فصل عملی به توضیح این شیوة درمانی پرداخته است. برخی از عنوانهای مطالب عبارتاند از: یکپارچه سازی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، آموزش مهارتها به منظور کاهش خطر احتمال عود افسردگی، مواجهه با آسیب پذیری عمومی و اختصاصی، آموزش با شیوه تجسم و ... .
معرفی مباحث کتاب شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
1-یکپارچه سازی کاهش استرس میتنی بر ذهن آگاهی
2-کاهش نگرانی نسبت به آسیب پذیری افسردگی
3-آموزش مهارت ها به منظور کاهش خطر احتمال عود افسردگی
4-اهمیت هدایت خودکار
5-حالت های ذهن "انجام دادن"
6-حالت ذهنی درحال انجام: تاثیر نشخوار فکری
7-حالت در حال انجام در عمل: اثرات اجتناب تجربی
8-واکنش و پاسخ به تجربه: اجتناب و گرایش
9-حالت های ذهن "بودن"
10-احساس های بدنی دری جهت ورود به زمان حال
11-راهکارهای ایجاد انگیزه و خوش آمدگویی چیست؟
12-افزایش رایطه با تجربه جدید
13-آگاهی به عنوان ظرف تجارب ما
14-مواجهه با آسیب پذیری عمومی و اختصاصی
15-شواهدی برای MBCT
16-ساختار و محتوای دوره آموزشی
17-موضوع جلسات
18-ارزیابی و جهت دهی
19-خوردن یک کشمش با آگاهی
20-تمرین وارسی بدن
21-تمرین حرکات به شکل هوشیارانه
22-تمرین جلسات مراقبه
23-فضای تنفس سه دقیقه ای
24-اهمین تمرین در منزل
25-و....
این کتاب فوق از طریق سایت kiniketab.ir قابل تهیه می باشد
