توضیحات و خرید کتاب اصول مبانی مایندفولنس: مدیتیشن قرن بیست و یکم:
کتاب اصول مبانی مایندفولنس: مدیتیشن قرن بیست و یکم نوشته ی آیدا رشیدی شیراز می باشد که توسط نشر ساوالان منتشر شده است.
ذهن آگاهی یا مایندفولنس فرآیندی روانشناختی است که امروزه بسیار رایج شده و متخصصان بسیاری در این حوزه مطالعه و پژوهش میکنند. در واقع به کمک مایندفولنس میتوان به دور از هیچ دغدغه و نگرانی بر روی زمان حال تمرکز کرد و فرآیند روان درمانی را تجربه نمود. امروزه بسیاری از روانشناسان، مایندفولنس را برای درمان بسیاری از اختلالات روانی توصیه میکنند و برای رسیدن به انرژی مثبت از آن استفاده می شود. مایندفولنس نوعی مدیتیشن یا نوعی مراقبه برای دوری از آسیب های روحی و روانی است.
فهرست مطالب:
فصل 1: تعریف مایندفولنس
فصل 2: فواید مایندفولنس
فصل 3: تقویت انگیزه برای مایندفولنس
فصل 4: پرورش افکار سالم
فصل 5: being mode و doing mode
فصل 6: مایندفولنس رسمی
فصل 7: استفاده از مایندفولنس برای خود و دیگران
فصل 8: استفاده از مایندفولنس در زندگی روزمره
فصل 9: روتینکردن مایندفولنس
فصل 10: برخورد با مشکلات و موانع دستیابی به مایندفولنس
